반응형 전체 글37 물 과연 얼마나 마시면 좋은 걸까? 체중 별 물 하루 권장 섭취량과 그에 따른 장단점 이제는 누구나 다 아는 정보. "물은 하루에 2-3리터 마시는 게 좋다"다만 이게 모든 사람들에게 해당하는 내용일까? 사람마다 성별, 체중, 생활습관 등등 여러가지 요소들이 존재하는데 모든 사람들이 막연하게 물을 2-3리터 마시면 되는 걸까? 이에 관해 궁금하지 않다면 뒤로 가도 좋다. 하지만 자신에게 적절한 수분 섭취량은 얼마가 필요한지, 또 물 마시기에 대한 장단점을 알고싶다면 아래 글을 참고하면 좋을 것이다. 물 마시기의 장점1. 기초 대사량 증가 (칼로리 소모)물은 사람의 체온은 조절하는데 매우 중요한 역할을 하며 적절한 물마시기는 신진대사를 더 좋게 한다. 신진대사가 좋아지면 에너지 소모가 늘어나며 이는 하루 소모 칼로리, 즉 기초대사량의 증가로 볼 수 있다. 2. 피부 건강충분한 양의 물을 마.. 2024. 11. 13. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 반응형
