반응형 다이어트2 무염식 다이어트. 과연 좋은 걸까? 소금의 중요성과 소금 섭취를 안 하면 생기는 위험성 요즘 무염식 다이어트가 유행하며 체중이 눈에 띄게 줄어든다는 이야기를 듣게 되는데요.하지만 이렇게 갑작스러운 저염식이나 무염식을 통해 체중이 줄어드는 건 체지방이 빠진 게 아니라 탈수 현상으로 물이 빠지면서 체중계 숫자만 변화한 것입니다.오늘은 소금이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 알아보고, 무염식 다이어트의 위험성에 대해 이야기해 보겠습니다.1. 소금이 우리 몸에서 하는 일우리 몸의 약 60%는 물로 구성되어 있습니다. 물은 소화, 흡수, 에너지 생산 등 여러 기능을 수행하는 데 필수적이지만, 물이 단독으로 모든 일을 해낼 수 없습니다. 이때 물을 도와주는 친구가 바로 소금입니다. 소금은 우리 몸에서 물질 이동을 돕는 중요한 역할을 합니다.우리 몸은 세포 내부와 외부에 물을 가지고 있으며, 세포 내부.. 2024. 11. 14. 물 과연 얼마나 마시면 좋은 걸까? 체중 별 물 하루 권장 섭취량과 그에 따른 장단점 이제는 누구나 다 아는 정보. "물은 하루에 2-3리터 마시는 게 좋다"다만 이게 모든 사람들에게 해당하는 내용일까? 사람마다 성별, 체중, 생활습관 등등 여러가지 요소들이 존재하는데 모든 사람들이 막연하게 물을 2-3리터 마시면 되는 걸까? 이에 관해 궁금하지 않다면 뒤로 가도 좋다. 하지만 자신에게 적절한 수분 섭취량은 얼마가 필요한지, 또 물 마시기에 대한 장단점을 알고싶다면 아래 글을 참고하면 좋을 것이다. 물 마시기의 장점1. 기초 대사량 증가 (칼로리 소모)물은 사람의 체온은 조절하는데 매우 중요한 역할을 하며 적절한 물마시기는 신진대사를 더 좋게 한다. 신진대사가 좋아지면 에너지 소모가 늘어나며 이는 하루 소모 칼로리, 즉 기초대사량의 증가로 볼 수 있다. 2. 피부 건강충분한 양의 물을 마.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
