반응형 영양소지식1 BCAA와 근육 성장. 그 외 BCAA에 관한 모든 오해와 진실 운동을 하는 많은 사람들이 BCAA(분지사슬아미노산)를 단백질 보충제 다음으로 많이 섭취합니다. BCAA는 류신, 이소류신, 발린이라는 3가지 필수 아미노산을 포함하고 있는데요, 이 아미노산들이 운동 효과에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 BCAA가 정말 근육 성장에 도움이 될까요?오늘은 BCAA의 실제 효능과 운동에 미치는 영향을 알아보겠습니다.BCAA란 무엇인가요?BCAA는 "Branched-Chain Amino Acids"의 약자로, 분지형 구조를 가진 아미노산입니다. 아미노산은 단백질을 구성하는 기본 단위로, 20가지 종류가 있지만 그 중 BCAA는 특별한 구조를 가지고 있습니다. BCAA는 류신, 이소류신, 발린 3가지로, 모두 필수 아미노산으로 분류됩니다. 필수 아미노산은 우리 몸에서 합성할 .. 2025. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
