반응형 전해질1 전해질: 운동과 체내 균형을 유지하는 숨은 조력자 전해질은 신체의 수분 균형을 유지하고, 근육과 신경의 정상적인 기능을 지원하며, 운동 중 발생하는 다양한 생리적 스트레스에 대응하는 데 중요한 역할을 한다. 전해질의 균형이 깨지면 운동 수행 능력 저하뿐만 아니라 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다.이번 글에서는 전해질의 구조와 기능, 운동과의 관계, 섭취 전략, 그리고 최신 연구 동향을 바탕으로 전해질에 대해 자세히 알아보자.1. 전해질이란?전해질은 체내에서 전기적 신호를 전달하는 이온 형태의 미네랄이다. 전해질은 물에 녹아 양이온(양전하) 또는 음이온(음전하)을 띠며, 다음과 같은 주요 전해질로 구성된다.나트륨(Sodium, Na⁺)주요 기능: 세포 외액의 수분 균형 유지, 신경 신호 전달.칼륨(Potassium, K⁺)주요 기능: 세포 내액의 수분 .. 2024. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
